019 NegotEmotion Liebe - Teil 2

00:00:00: Herzlich willkommen zur neuen Folge von NegotiMotion.

00:00:04: Und ihr habt vielleicht schon gemerkt, oh da waren jetzt ein paar Interviews am Stück und da habt ihr vollkommen recht denn ich war erkältet und konnte nicht produzieren und deswegen habe ich Interviews geschnitten und ein paar mehr Interviews euch geliefert weil ihr sollt ja jeden Mittwoch eine Folge erhalten von mir und das ist mir wichtig dass wir da immer am Ball bleiben.

00:00:25: heute Dafür die Folge Liebe Teil zwei.

00:00:29: Und wenn ihr Teil eins noch nicht gehört habt, dann dürft ihr das gerne tun aber ihr könnt auch jetzt direkt hier weiterhören denn diese Folgen sind unabhängig voneinander Denn heute geht es nicht um die Liebe an sich und die Liebe im Außen sondern es geht um Selbstliebe Es geht um das Thema Bedingungslose selbst Akzeptanz und die Angst vor Ablehnung die oft da im Zusammenhang mit steht.

00:00:49: Oft führt die Scham Im Bereich der Liebe heimlich Regie.

00:00:55: Ja, deswegen möchte ich heute mit dir über was sprechen das gleichzeitig unglaublich weich und unglaublich mutig ist.

00:01:01: Etwas nachdem sich Menschen sehnen und etwas vor dem viele Menschen Angst haben – die Selbstliebe!

00:01:08: Und bevor du jetzt denkst, ach jetzt kommt wieder dieses Liebe dich einfach selbst bleib bitte da... Denn darum geht es heute ausdrücklich nicht.

00:01:15: Es geht nicht um Kalendersprüche, nicht um Spiegelmantras und nicht um.

00:01:20: Ich Bin Perfekt!

00:01:21: Das ist nämlich absoluter Blödsinn und kleiner Einschub am Rande.

00:01:26: Die Leute die sagen über solche Affirmationen würde ihr selbstbewusster werden und Scham abbauen.

00:01:31: Die belügen euch und machen euch auch zum Teil abhängig von ihren Produkten denn sogenannte Affirmations sind wenn wir nicht an sie glauben.

00:01:40: Daran zu glauben ist natürlich wieder Glaubenssatzarbeit, Mindset-Arbeit und so weiter.

00:01:44: Also die sorgen dafür, wenn wir nicht daran glauben dass sich der innere Zweifel verstärkt Wenn wir also ein Schamthema haben Und dann uns jeden Tag sagen Wir sind ein wundervoller Mensch Ist da diese Stimme in uns Die sagt Bist du nicht?

00:01:58: Das sorgt eben für verstärkte Selbstzweifel.

00:02:01: Uns wird immer schlimmer und schlimmer.

00:02:02: Deswegen also wichtig.

00:02:03: Es geht hier nicht um irgendein dummes Geschwätz Und irgendwelche Einfängergeschichten sondern es geht um etwas viel tieferes.

00:02:10: Und das ist die bedingungslose Selbstakzeptanz.

00:02:13: Das vielleicht eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt und auch meine Reise dahin war ne sehr lange.

00:02:18: Ich glaub, viele Menschen leiden nicht primär darunter dass sie zu wenig leisten.

00:02:23: Sie leiden darunter daß sich ständig glauben erst etwas werden zu müssen bevor sie sich selbst erlauben sich anzunehmen.

00:02:30: Denk mal drüber nach... bevor sie sich selbst erlauben, sich anzunehmen.

00:02:40: Also außen vor innen und es funktioniert halt nicht.

00:02:45: Und heute möchte ich eine vielleicht unbequeme aber unglaublich befreiende Frage stellen was wäre wenn dein größter Mangel gar kein Mangel an Disziplin ist?

00:02:56: Was wäre wenn deinen größter Schmerz viel tiefer sitzt nämlich hier?

00:03:00: In dem Satz Ich habe Angst dass ich nicht genüge.

00:03:05: Lass mich den Bild geben.

00:03:06: Viele Menschen führen täglich Verhandlungen nicht mit Mandanten, nicht mit Gesprächspartnern aus dem geschäftlichen Bereich sondern mit sich selbst.

00:03:16: und diese Verhandlung klingt ungefähr so wenn ich erfolgreicher werde Wenn ich schlanker wäre Wenn ich souveräner werde Wenn Ich weniger Fehler mache Und wenn ich emotional stabiler werde Dann also dann darf ich mich mögen Dann darf ich mich annehmen, dann bin ich okay.

00:03:36: Und weißt du was das Verrückte ist?

00:03:37: Die meisten merken gar nicht dass sie diese Verhandlungen führen denn sie läuft im Hintergrund wie Musik in einem Café.

00:03:45: Du hörst sie irgendwann nicht mehr bewusst aber sie beeinflusst deine Stimmung.

00:03:51: Stell dir vor du baust ein Haus Du investierst im Fenster Dach Einrichtung Fassade Technik.

00:03:59: Von außen sieht alles großartig aus, aber unten fehlt das Fundament.

00:04:05: Und genau das ist eben häufig Selbstwert!

00:04:08: Menschen investieren in Kompetenz, Leistung Wirkung Anerkennung Perfektion.

00:04:14: Aber sie haben nie gelernt.

00:04:15: wie fühlt es sich an?

00:04:17: Einfach okay zu sein?

00:04:19: Nicht wegen Leistungen Sondern einfach weil ich existiere.

00:04:26: und jetzt wird's spannend Denn psychologisch passiert etwas sehr Wichtiges Frühe Beziehungserfahrungen prägen die Entwicklung von Selbststeuerung und innerer Sicherheit.

00:04:35: Das bedeutet, wenn ich früh erlebt habe – Ich werde gesehen!

00:04:39: Ich bin willkommen!

00:04:41: Meine Gefühle dürfen da sein!

00:04:43: Ich Bin sicher!

00:04:45: Dann entsteht oft ein anderes inneres Modell.

00:04:49: Ich darf sein Wenn ich dagegen häufig erlebt habe Liebe ist an Bedingungen geknüpft.

00:04:56: Sei nicht zu laut, sei nicht zu sensibel.

00:04:58: Reiß dich zusammen!

00:04:59: Mach keine

00:04:59: Fehler!".

00:05:00: Dann entsteht oft Ich muss etwas leisten damit ich okay bin und irgendwann wird aus dieser Strategie Identität.

00:05:11: Stell dir vor vor deinem Herzen steht ein Türsteher Und diese Türstehe fragt jede Erfahrung Darf das rein?

00:05:18: Lob Ja.

00:05:19: Leistung ja.

00:05:20: Perfektion Ja.

00:05:22: Schwäche Nein.

00:05:24: Unsicherheit Nein.

00:05:25: Fehler Nein!

00:05:27: Trauer.

00:05:28: Nein!

00:05:30: Und irgendwann merkst du, du hast einen perfekten Türsteher aber kein Zuhause weil zu Hause bedeutet nicht alles kontrollieren zu müssen.

00:05:47: und jetzt kommen wir zum Kern.

00:05:49: Ich glaube viele Menschen leiden weniger unter Ablehnung.

00:05:53: sie leiden unter der Angst vor der Ablehnung und Angst vor Ablehnung ist brutal, weil sie so leise ist.

00:06:01: Sie sagt nicht Achtung Gefahr!

00:06:03: Sie flüstert!

00:06:04: Sei vorsichtig!

00:06:06: Sei etwas Angepasster!

00:06:09: Sag das lieber nicht!

00:06:11: Zeig dich nicht ganz!

00:06:13: Und plötzlich passiert etwas du erscheinst... aber Du erscheinst nicht

00:06:18: vollständig.".

00:06:21: Und jetzt ein Satz, der vielleicht etwas wehtut.

00:06:23: Wenn du ständig Angst hast abgelehnt zu werden kann es passieren dass du dein ganzes Leben damit verbringst jemanden zu werden den niemand ablehnt.

00:06:32: Aber dann entsteht ein Problem.

00:06:34: Irgendwann weißt du selbst nicht mehr wer du eigentlich bist.

00:06:39: Ich habe eine kleine übung für dich.

00:06:40: nimm dir einen moment und frag dich wo in meinem leben passe ich mich an?

00:06:47: Oder nehmt den Echsel und schreib's rein.

00:06:49: Wo in meinem Leben passe ich?

00:06:52: Wo sage ich, so bin ich.

00:06:54: Obwohl ich innerlich spüre nein eigentlich nicht.

00:07:00: und dann frag wovor schützt mich das?

00:07:04: Keine Bewertung nur beobachten.

00:07:09: Selbstliebe wird oft missverstanden.

00:07:11: selbst liebe bedeutet nicht.

00:07:12: Ich finde alles an mir toll.

00:07:14: Da sind wir eher im hupristischen Stolz Richtung Nazismus und so Sachen.

00:07:19: Selbst Liebe bedeutet ich verlasse mich nicht mehr auch dann nicht wenn ich scheitere.

00:07:24: Selbstliebe bedeutet, ich verlasse mich nicht mehr.

00:07:28: Auch dann nicht wenn ich scheitere.

00:07:32: Stell dir mal vor ein kleines Kind verliert im Supermarkt seine Mutter.

00:07:34: es bekommt Angst das weint.

00:07:36: und jetzt stell dir zwei Varianten vor.

00:07:38: Variante eins jemand sagt Reiß dich zusammen!

00:07:41: Variante zwei Jemand kniet sich hin und sagt ihr auf Augenhöhe Ich sehe Dich.

00:07:46: Ich bleibe bei Dir.

00:07:48: Die meisten Menschen geben anderen.

00:07:50: Variante Zwei Sich selbst.

00:07:53: aber Variante Eins Merkste was?

00:07:58: Da kommt der Wendepunkt.

00:07:59: Selbstmitgefühl ist nicht, ich tue mir Leid.

00:08:03: Selbst mit Gefühl heißt Ich bleibe auf meiner Seite!

00:08:07: Studien zeigen selbst Kritik aktiviert Stresssysteme.

00:08:11: Selbst Mitgefühl aktiviert Ehr Sicherheit Harmonie Regulation Geborgenheit.

00:08:20: Das ist keine Romantik das ist Biologie.

00:08:23: und die Sache euch.

00:08:24: ich spreche mit Vertrieblern Die würden mir sagen, ist alles falsch oder so.

00:08:28: Oder die würden sich selber belügen halt weil die immer so ugeruger nenne ich es ja immer ganz liebevoll.

00:08:34: und das Problem ist an denen.

00:08:36: die haben einfach meistens Angst sich auf sich selbst einzulassen.

00:08:40: Ich glaube fest daran dass Druck gegen Druck erzeugt und dass Druck nicht hilfreich ist aber ich glaube sehr an wahre wahrhaftige ehrliche Kommunikation im geschützten Raum.

00:08:53: Ich habe noch eine Übung für dich.

00:08:54: Leg mal deine Hand auf dein Herz.

00:08:56: Für die, die es nicht wissen, links.

00:08:58: Und jetzt atme ruhig durch die Nase ein... ich den Mund aus!

00:09:05: So mit spitzen Lippen.

00:09:06: und dann sagt ihr das ist gerade schwer.

00:09:10: Mach ne Pause und ich bin nicht allein Pause.

00:09:17: Und ich darf freundlich mit mir sein.

00:09:21: Klingt klein, ist aber groß.

00:09:25: Zum Abschluss bevor ich euch ein kleines Gedicht von einem Künstler vortrage Jetzt kommen wir zu der Emotion, die oft heimlich alles steuert.

00:09:31: Das ist die Scham.

00:09:34: Im Kontexten dem ich unterwegs bin, Mimikresonanz, Emotionskontext gehört Scham zu den zentralen Primäremozionen und Scham sagt mit mir stimmt was nicht?

00:09:44: Nicht Ich habe einen Fehler gemacht Sondern ich bin der Fehler Und das ist ein riesiger Unterschied!

00:09:50: Scham is sowas... Na wie könnte man sagen?

00:09:52: Wie in dunkler Keller.

00:09:54: Wir sperren Dinge hinein Angst, Fehler Sehnsucht Schwäche Unsicherheit.

00:09:58: und irgendwann glauben wir, wenn jemand diesen Keller sieht geht er.

00:10:03: Und deshalb verstecken wir uns!

00:10:05: Das Tragische genau das was wir verstecken macht uns menschlich.

00:10:11: Scham sagt Versteck dich Liebe sagt Zeig dich.

00:10:16: Scham zieht zusammen Liebe öffnet.

00:10:22: Deshalb führen viele Menschen innerlich einen Krieg.

00:10:26: Die Wahrheit.

00:10:27: vielleicht beginnt Heilung nicht dort, wo du perfekt wirst.

00:10:30: Vielleicht beginnt sie dort, Wo du aufhörst dich zu bekämpfen Wenn du heute nur eine Sache mitnimmst Du musst nicht erst ein anderer Mensch werden um liebenswert zu sein!

00:10:42: Du musst Nicht Erst Perfekt Werden Nicht Erst Stärker Nicht Erst Erfolgreicher.

00:10:49: Vielleicht Beginnt alles Mit Einem Satz Ich Bleibe Bei mir Ich bleibe bei Mir auch Heute Auch jetzt, auch mit all dem was da ist.

00:11:01: Denn vielleicht ist selbst Liebe am Ende nichts anderes als die Entscheidung dich nicht mehr zu verlassen.

00:11:09: und genau dort beginnt Freiheit!

00:11:13: Ich bin total stolz und freudig dass ich über das Management von Paul Pizzerra ein österreichischer Topstar, die Möglichkeit habe.

00:11:22: Ein Gedicht das Paul Pizzerra zuletzt auf Facebook gepostet hat euch vortragen zu dürfen in diesem Podcast.

00:11:28: und wer mal reinhören will in die Band Pizarra & Jaus, österreichische Band man muss sich als Deutscher so ein bisschen reinhören aber es geht!

00:11:35: Die schreiben unfassbar schöne Texte und Paul Pizerra hat einen Gedicht geschrieben Geschenk für die Welt und das mag ich dir jetzt zum Abschluss der heutigen Session vortragend.

00:11:45: Ich werde dich nicht belügen denn das hast du nicht verdient.

00:11:48: Will dich auch nicht behüten davor, wie wir Menschen sind.

00:11:52: Dein kleines Herz wird segeln bis es an Klippen zerschellt.

00:11:57: Ich werde's immer pflegen.

00:11:59: Du bist ein Geschenk für die Welt!

00:12:02: Ich werd' dich nicht schonen.

00:12:03: Nein ich will Dich respektieren.

00:12:05: Werd mich damit belohnen eines Tags Dich zu verlieren Doch strahlst du stets als hellster Stern An meinem Himmelszelt egal wo?

00:12:16: Du bist sein Geschenkk Für Die Welt.

00:12:19: Ich werde Dich verstehen Bist auch du ohne Verstand.

00:12:23: Werte dich erkennen, wirst auch du nur noch verkannt!

00:12:27: Ich werde mit dir prallen so sehr man dich auch verprellt.

00:12:31: Für mich bist Du gemahlen.

00:12:33: Du bist ein Geschenk für die Welt.

00:12:36: Ich werd Dir all das sagen was ich selber nie gehört.

00:12:39: Schenk mir Deine Narben.

00:12:41: Schenke mir alles was Dich stört.

00:12:44: Bring mir auch das Dunkle dass Dich nicht ins Einsam hält.

00:12:48: So daß immer Hoffnung funkle.

00:12:50: Du ist ein Geschänk für Die

00:12:51: Welt.".

00:12:54: Ich werde dich verlassen, doch verlass dich stets darauf.

00:12:57: Fern von Himmelsreichs Terrassen pass ich immer auf Dich auf.

00:13:03: Willst Du mich auch verlieren?

00:13:05: Damit du Dich selbst behältst, soll mein Verlust Dich zieren!

00:13:10: Du bist ein Geschenk für die Welt.

00:13:13: Vielen Dank fürs Zuhören.

00:13:15: Ihr seid ein Geschenk für Die Welt.

00:13:17: Bis zum nächsten Mal.